Odkryj sekrety zdrowego odżywiania z naszym poradnikiem żywieniowym – praktyczne wskazówki, sprawdzone przepisy i inspiracje, które pomogą Ci jeść smacznie, zbilansowanie i z głową!
Dieta w menopauzie to talerz o pełnej wartości odżywczej, a jeśli zapotrzebowanie na energię spadło, także porcje dopasowane do tej zmiany. Według Narodowego Centrum Edukacji…
Dieta przy osteoporozie codziennie dostarcza wapnia, przede wszystkim z mleka i jego przetworów, witaminy D z tłustych ryb i jaj oraz wystarczającej ilości białka (wg…
Jak rozmrozić rybę bezpiecznie? Najlepiej powoli w lodówce, zwykle przez noc, jak zaleca FDA. Gdy brakuje czasu, zamknij rybę w szczelnym woreczku i zanurz w…
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 68,99 zł
W jadłospisie przy podwyższonych trójglicerydach najwięcej zmienia ograniczenie cukrów prostych i alkoholu, bo obok redukcji masy ciała i aktywności fizycznej to właśnie one wymieniane są…
Kalorie to najbardziej widoczna cena alkoholu, ale nie jedyna. Etanol wpływa na mózg, wątrobę, serce i sen, zwiększa ryzyko kilku nowotworów i może wchodzić w…
Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej to graficzny model opracowany przez Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) w 2016 roku. Hierarchicznie przedstawia, co jeść codziennie i…
Natka pietruszki często pojawia się w naszej kuchni jedynie jako dekoracja lub drobny dodatek do potraw. W FitApetit widzimy w niej znacznie więcej potencjału. To…
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 58,99 zł
W diecie pudełkowej stawiamy na wygodę i różnorodność, dlatego szukamy coraz to nowszych rozwiązań kulinarnych. Wegański majonez coraz częściej gości na talerzach osób, które chcą…
Delikatna i kremowa śmietana to częsty dodatek do sosów, zup oraz deserów. W naszej firmie cateringowej FitApetit pojawia się roślinna alternatywa dla klasycznej śmietany, bazująca…
Mięso z kurczaka często kojarzy się z niskotłuszczowym i łatwostrawnym produktem, który od lat króluje w dietach odchudzających. W naszym cateringu dietetycznym FitApetit doceniamy filet…
Zdrowe odżywianie to nie tylko wybór konkretnych produktów. Znaczenie mają również kaloryczność diety, proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów, odpowiednia podaż błonnika, witamin i składników mineralnych oraz dopasowanie jadłospisu do indywidualnego zapotrzebowania.
Na blogu Fit Apetit publikowane są porady dietetyczne dotyczące zdrowego żywienia, odchudzania, produktów spożywczych i komponowania codziennego jadłospisu. Omawiane są także popularne pojęcia dietetyczne oraz zagadnienia, wokół których pojawia się wiele mitów i sprzecznych informacji.
Poszczególne modele żywienia różnią się składem, proporcjami makroskładników oraz zakresem wykorzystywanych produktów. Dlatego w poradniku omawiane są różne rodzaje diet, ich podstawowe zasady oraz sytuacje, w których sposób żywienia może wymagać modyfikacji.
Można znaleźć informacje m.in. o diecie niskowęglowodanowej, ketogenicznej, wysokobiałkowej, roślinnej i lekkostrawnej, a także o żywieniu podczas redukcji masy ciała oraz przy szczególnych potrzebach żywieniowych.
Istotną częścią zdrowej diety jest odpowiednia podaż składników odżywczych. W artykułach wyjaśniana jest rola białka, węglowodanów, tłuszczów, błonnika, witamin i składników mineralnych oraz ich źródła w żywności.
Osobne materiały poświęcono konkretnym produktom spożywczym. Omawiane są ich wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie w kuchni oraz miejsce w zbilansowanym jadłospisie.
W poradniku poruszane są również zagadnienia dotyczące odchudzania, zapotrzebowania kalorycznego, deficytu energetycznego i utrzymania prawidłowej masy ciała. Wyjaśniane jest, jak kaloryczność oraz skład posiłków wpływają na realizację założonego celu żywieniowego.
Pozwala to lepiej zrozumieć mechanizmy związane ze zmianą masy ciała i odróżnić podstawowe zasady dietetyki od popularnych mitów dotyczących odchudzania.
Sposób żywienia może wymagać dostosowania do wieku, aktywności fizycznej, stylu życia i stanu zdrowia. Na blogu znajdują się dlatego również materiały dotyczące żywienia przy określonych potrzebach organizmu i wybranych problemach zdrowotnych.
Treści dotyczące zdrowia mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej diagnozy ani zaleceń lekarza lub dietetyka.
Wiedza dietetyczna ma największą wartość wtedy, gdy można wykorzystać ją podczas codziennych wyborów. Dlatego na blogu znajdują się również praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków, wyboru produktów, przechowywania żywności oraz organizacji codziennego żywienia.
Uzupełnieniem poradników są przepisy i inspiracje kulinarne, które pomagają wykorzystać zasady zdrowego odżywiania w praktyce.
Aplikacja FitChoice
– narzędzie Twojej diety pudełkowej
Możliwość samodzielnego wyboru dań
Możliwość oceniania posiłków
Funkcja zaproś znajomych z kodem rabatowym
Zmiany adresów i terminów dostaw
