Zastanawiasz się jak zrealizować marzenie o wymarzonej sylwetce? ?❓
Dzięki tym zasadom osiągniesz swój CEL! ⤵️⤵️⤵️
Chyba każdy z nas chce wyglądać atrakcyjnie, czuć się wyśmienicie i mieć dużo energii na pracę, sport i życie rodzinne :)?
???Najważniejsze i najłatwiejsze działanie to rozpisanie swoich celów, planów i podzielenie ich na konkretne działania!!
Zdrowa dieta ??
Pamiętaj- dieta to 70% sukcesu w drodze do naszego genialnego samopoczucia, wymarzonej sylwetki czy ukochanych jeansów. Często myślimy, że kilka magicznych tabletek rozwiąże nasz problem z nadwagą i sprawi, że w tydzień osiągniemy swój cel. Rynek suplementów rośnie z roku na rok. Kupujemy specyfiki nowe, niesprawdzone. Wierzymy w ich „magiczną”? moc uzdrawiania, zaniedbując te najważniejsze czynniki które wpływają na nasz organizm – pożywienie!!? ?Jak mawiał słynny francuski polityk i gastronom Jean Anthelme Brillat-Savarin „Powiedz mi, co jesz, a powiem ci, kim jesteś”. W myśl tej zasady komponujemy dla Was nasze diety.?Chcemy abyście byli zdrowi?, uśmiechnięci i pełni życia! Przykładamy ogromną wagę do serwowanych przez nas posiłków -dlatego nad każdą dietą pracuje nie tylko dietetyk kliniczny ale, szef kuchni oraz właściciele firmy.?
Sport to zdrowie?♀️?♀️
Uprawianie sportu kształtuje nie tylko naszą sylwetkę, ale również charakter, uczy konsekwencji. Niewątpliwie silna wola ułatwia nam dojście do wyznaczonego celu!?♀️ A nawet umiarkowany ruch pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie – ?♀️dotlenia nasz organizm i pobudza układ krwionośny do działania. Dodatkowo uprawianie sportu jest sexy?, buduje relacje wśród partnerów (jeśli trenujecie razem), rozwija nową pasję. Dzięki treningom poznajesz nowych ludzi, należysz do społeczności ludzi FIT!! Ludzie z twojego otoczenia zaczynają Cię pozytywniej odbierać i szukać kontaktu z tobą!! WOW!!
Be positive ?
Nie irytuj się drobnostkami. Zawsze na swojej drodze spotkasz ludzi, którzy mogą mieć „gorszy” dzień⛈⛈. Zamiast przejmować od nich zły nastrój UŚMIECHNIJ SIĘ, zapytaj czy możesz jakoś pomóc, a zobaczysz, że Twoje pozytywne podejście przeniesie się na te osoby.??☀️Wyobraź sobie teraz??, że po całym dniu w pracy stoisz w zatłoczonym autobusie a na domiar złego w mega korku. Co robisz? Nasza propozycja jest prosta i skuteczna – testowaliśmy ja wielokrotnie ;) ?Zakładasz słuchawki i odpalasz ulubionego audiobooka. Nie dość, że zapominasz o niezbyt komfortowej pozycji to jeszcze relaksujesz swój umysł!?♀️?♀️?♀️ Pamiętaj – jesteś panem swoich myśli. Musisz je jedynie odpowiednio pokierować.
Konsekwencja ??
Nieodzowny składnik każdego sukcesu. Każdy plan bez zaangażowania i konsekwentnego działania jest niczym innym jak tylko zlepkiem słów na papierze. Dlatego zrób pomiary-waga, cm w pasie, biodrach, udach, ramionach. I sprawdzaj je!✍️ To są twoje dane i wskaźniki sukcesu! ✍️?Pamiętaj że nawet jak masz gorszy dzień, więcej pracy i słabe samopoczucie -odpowiednim nastawieniem można wykrzesać z siebie pokłady energii i udać się na spacer. Nie poddawaj się! Nie kupuj pączka??? na „poprawę humoru”. Potem będziesz mieć wyrzuty sumienia. Ale jeśli mimo wszystko nie udało Ci się danego dnia dotrzymać swoich osobistych zobowiązań – nic się nie dzieje, każdy miewa potknięcia – jutro jest nowy dzień.?
A teraz pytanie do Was :) ???Macie swoje sprawdzone sposoby na utrzymanie doskonałej formy? ?❓
Jeżeli macie dodatkowe pytania – zapraszamy do bezpłatnej konsultacji z naszą Dietetyk.
Czytaj więcej:
- Witaminy z grupy B – podstawowe właściwości
- Dieta if – na czym polega?
- Czym jest piramida żywienia?
- Lekceważenie problemu niedowagi – co jeść aby przytyć?
- Zespół jelita drażliwego – czym jest i z czym się wiąże?
- Czym jest maltodekstryna i w jaki sposób powstaje?
- L-karnityna – co to za substancja?
- Dieta na masę mięśniową – co i ile jeść aby zbudować mięśnie?
- Dieta przy refluksie żołądka – co i ile jeść?
- Dieta przy cukrzycy – co wolno jeść, a czego nie?
