Poradnik żywieniowy Fit Apetit
Dietetyk radzi

27.02.2020 | Dietetyk radzi

Rodzaje diet klinicznych – jaka i dla kogo?

Większości z nas słowo „dieta” kojarzy się natychmiast z pewnym nawykiem żywieniowym, którego głównym celem jest poprawienie sylwetki, zrzucenie kilogramów czy lepsze samopoczucie. Wbrew pozorom,…

Czytaj więcej

10.12.2019 | Dietetyk radzi

Lekkie pomysły na jedzenie przed snem

Ostatni posiłek dnia musi być przemyślany – organizm podczas snu działa zupełnie inaczej niż w ciągu dziennej aktywności. Sen to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia…

Czytaj więcej

10.12.2019 | Dietetyk radzi

Świeży chleb – wskazówki oraz przepisy

Pieczywo, a zwłaszcza chleb, jest głęboko zakorzenione w naszej kulturze jako składnik posiłków. Chleb jest spożywany jako pierwszy posiłek dnia, często jako drugie śniadanie, a…

Czytaj więcej

10.12.2019 | Dietetyk radzi

Ach, ten (nie)straszny gluten! Czy gluten naprawdę jest szkodliwy?

Fit Apetit Blog Dietetyk radzi Czy gluten jest szkodliwy? Artykuł przygotowany przez Zespół dietetyków Fit Apetit. Nad balansem żywieniowym każdej z 16 diet cateringu czuwają…

Czytaj więcej

10.12.2019 | Dietetyk radzi

Roślinne źródła białka w diecie wegetariańskiej

Czym jest białko i jaką odgrywa rolę w naszym organizmie? Przede wszystkim, białko jest po prostu związkiem chemicznym stworzonym z aminokwasów. Chociaż tworzone jest z…

Czytaj więcej

10.12.2019 | Dietetyk radzi

Dieta bez laktozy nie taka straszna

Mleko i produkty pochodne są częstym składnikiem diety, głównie z uwagi na ich wartości odżywcze. Już szklanka mleka zapewni naszemu organizmowi tyle cennego wapnia, ile…

Czytaj więcej

10.12.2019 | Dietetyk radzi

Pełnoziarnista pizza w wersji fit – przepis

Słysząc włoska kuchnia, w głowie pojawia nam się obraz apetycznych makaronów i przede wszystkim pizzy. Placek z pysznym sosem i dodatkami stał się bardzo popularny…

Czytaj więcej

10.12.2019 | Dietetyk radzi

Co jeść na kolację?

Jednym z czynników wpływających na jakość naszego snu – czyli regeneracji, odpoczynku – jest to co zjemy przed nim. Wokół kolacji, czyli ostatniego posiłku przed…

Czytaj więcej

26.09.2019 | Dietetyk radzi

Słów kilka o przemianie materii

Czym jest podstawowa przemiana materii? Pojęcie podstawowej przemiany materii (PPM) często pojawia się w dietetyce. Postaram się przedstawić najważniejsze informacje na ten temat. Zacznijmy jednak…

Czytaj więcej

04.06.2019 | Dietetyk radzi

Jak pić więcej wody

Wg EFSA (2010) kobiety powinny spożywać minimum 2,0 l płynów dziennie, mężczyźni – 2,5 l. Mimo to większość z nas pije za mało – nie…

Czytaj więcej