Dietetyczne gofry z owocami

Gofry od zawsze kojarzą mi się z wakacjami. Ten charakterystyczny zapach z budek na straganikach w drodze na plażę :) Nigdy nie mogłam przejść obojętnie i od początku męczyłam rodziców raz o gofra z bitą śmietaną, z czekoladą, z owocami, z frużeliną :) Nie ważne, ze po powrocie przyrastało parę centymetrów - kto by się wtedy tym przejmował ;P Najlepsze wyjazdy jednak były z babcią, ta nigdy nie odmawiała i z cierpliwością godną Świętego przystawała w każdej kolejce zapewniając swojej już okrąglutkiej wnuczce kolejny smakołyk.

Dzisiaj jednak patrze na to co jem (w szczególności będąc 3 miesiące po urodzeniu dziecka ;)) Podzielę się wiec z wami przepisem na wersję Fit Apetit ;)

Składniki:

Dojrzały banan
Jedno jajko
Jedna łyżka rozpuszczonego masła
Maka graham lub pełnoziarnista
Kiwi, granat ewentualnie nasiona chia do posypania

Banana zmiksuj na gładką masę, dodaj pozostałe składniki (poza owocami) i wymieszaj. Ciasto wlej do gofrownicy i upiecz.

WARTOŚCI ODŻYWCZE (w 1 szt.):

Energia: 235 kcal
Białko: 6 g
Tłuszcze: 10 g
Węglowodany: 25 g  

Zamów zestaw
Próbny
Sprawdź
Ile kosztuje
Catering
Sprawdź

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików cookie w Twojej przeglądarce.