Detoksykacja – metody oczyszczania organizmu

Coraz częściej słyszymy o konieczności detoksykacji organizmu. Czym jest detoksykacja? Polega na oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji oraz ich metabolitów (np. toksyn, pozostałości pokarmów).

Wśród najczęściej stosowanych metod oczyszczających organizm można wymienić:

·     Diety oczyszczające

·     Odpowiednie nawodnienie organizmu

·     Głodówkę

·     Zastosowanie fitoterapii (ziołelecznictwa)

·     Saunę

·     Hydrokolonoterapię

Pokrótce postaram się opisać możliwości oczyszczenie organizmu przy pomocy produktów spożywczych.

Do przykładów produktów o właściwościach oczyszczających należą:

  •  Awokado
  •  Kokos
  •  Żurawina
  •  Cytryna
  •  Kapusta
  •  Brokuły
  •  Rośliny strączkowe
  •  Zielona herbata, Yerba mate
  •  Orzechy
  •  Nasiona (np. dyni, słonecznika)
  •  Natka pietruszki
  •  Grapefruity
  •  Kasza jaglana
  •  Banany
  •  Cebula
  •  Siemie lniane
  •  Arbuz
  •  Borówki
  •  Jabłka
  •  Pomidor
  •  Sałaty, rukola
  •  Jabłko

 

detoksykacja-organizmu.jpg


Powyższe produkty często pojawiają się w dietach oczyszczających. Większość z nich jest uboga w białko, dlatego nie powinniśmy sięgać po diety oparte na jednym składniku, np jabłku, kapuście. Do najważniejszych zalet wyżej wymienionych prodkutów można wymienić zawartość błonnika pokarmowego oraz właściwości alkalizujące organizm.
Znaczna część diet oczyszczających opisanych w internecie jest monotonna i o bardzo niskiej dziennej podaży kalorycznej. Stosowanie takich diet przez dłuższy okres czasu może zatem powodować niedobory wielu witamin i składników mineralnych, co może odbić się negatywnie na naszym zdrowiu.
Jak zatem skutecznie oczyścić swój organizm? Ze swojej strony zalecałabym stoswanie się do zasad zdrowego odżywiania oraz uwzględnienie w swoim jadłospisie warzyw, owoców oraz produktów zbożowych, które pozwolą nam oczyszczać organizm na bieżąco. Nie zapominajmy również o napojach (woda mineralna, herbata zielona, Yerba mate) w ilości co najmniej 1,5l dziennie, które umożliwiają rozpuszczenie wielu toksyn oraz wydalenie ich przez nerki.

Jeżeli jesteś zainteresowany oczyszczeniem swojego organizmu, możesz wypróbować diety wegańskiej. Kliknij tutaj i dowiedz się więcej.

Emilia Pilchowska

Dietetyk Fit Apetit

Zamów zestaw
Próbny
Sprawdź
Zobacz gdzie
Dowozimy
Sprawdź

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików cookie w Twojej przeglądarce.