1. Greg Glassman czyli pomysłodawca crossfitu nie przypuszczał zapewne, jak bardzo jego trening stanie się popularny na całym świecie. Pierwszy program powstał w 2001 roku z myślą o szkoleniu funkcjonariuszy policji z Santa Cruz w Kalifornii i tam rozpoczęła się jego zawrotna kariera.
2. Celem crossfitu jest wzmocnienie dziesięciu najbardziej istotnych zdolności typowo siłowych - co wydaje się raczej zajęciem dla Panów. Tymczasem statystycy donoszą , że ok. 60% trenujących ("crossfitterów") to kobiety. Witamy w 21 wieku ;)
3. Trening stał się popularny w tempie ekspresowym - w ciągu zaledwie 15 lat na całym świecie otwarto ponad 10 tysięcy siłowni odpowiednio przystosowanych do tego typu treningów. Na czym polega owo przystosowanie? Między innymi na uiszczaniu opłaty licencyjnej ;p Z samych opłat firma Glassmana otrzymuje ponad 30 milionów rocznie.
4. Chcesz otworzyć swój box crossfitowy - to nie takie proste ;) Aby posługiwać się modnym słówkiem "crossfit", będzie musiał... napisać podanie. Przedstawić swoje motywacje, opisać siebie, plany, zamiary itd. A następnie cierpliwie czekać aż dostaniesz pozwolenie z góry ;)
5. Pierwszy tzw. crossfit box został otwarty w Polsce w lutym 2013 roku na warszawskim Mokotowie. Hala do ćwiczeń naprawdę spora bo ma aż 500 metrów kwadratowych. Można tam również zrobić kurs umożliwiający otwarcie własnej siłowni crossfitowej.
6. Wiecie, że istnieje crossfit dla dzieciaków? Oczywiście różni się on radykalnie od klasycznego i wymaga uzyskania dodatkowej licencji ;) Polega głównie na zabawie rozwijającej motorykę dziecka - jak dla mnie całkiem fajna sprawa.
7. Crossfit ma również wielu przeciwników, którzy uważają, że jest to trening wyłącznie dla osób zaawansowanych, gdyż nie trudno w nim o kontuzje. Jak na mój gust trochę przesadzają, ale odrobina prawdy w tym jest. Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń zwiększa ryzyko kontuzji ale to samo tyczy się każdego sportu siłowego.
Catering sportowy dla prawdziwego sportowca znajdziecie właśnie tu.
Czytaj więcej:
- Czym jest indeks glikemiczny?
- BMI - co to jest i jak go obliczyć?
- Owsianka na mleku lub wodzie – na dobry początek dnia
- Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz energetyczne?
- Jak być fit? Budowa ciała ma znaczenie!
- Jak cheat day i cheat meal wpływa na samopoczucie i zdrowie
- Potas – jakie są jego główne właściwości?
- Co to są węglowodany?
- Błonnik – podstawowe informacje
- Dieta lekkostrawna – zasady jej stosowania
Wybierz stałą dietę lub skomponuj swoje menu, wybór należy do Ciebie.
Plan dietetyczny, ułozony przez nasz zespół dietetyków to idealne połączenie znanych i lubianych potraw w wersji Fit.
Dieta roślinna, idealnie zbilansowana przez naszych dietetyków. Zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze w proporcjach odpowiadających piramidzie zdrowego odżywiania. Możliwość wyboru dań również z diety Standard.
Dieta Slim Fit to rozwiązanie dla tych, którzy nie chcą marnować czasu na liczenie kalorii i dobieranie odpowiednich produktów. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta bezglutenowa i dieta beznabiałowa dla osób z nietolerancjami pokarmowymi. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta wegańska - Posiłki wyłącznie z produktów roślinnych. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta bez nabiału. Z jadłospisu wykluczyliśmy wszystkie produkty mleczne. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta dla osób, które eliminują ryby i owoce morza ze swojego codziennego menu. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta oparta o produkty roślinne, z jednoczesnym wyeliminowaniem mięsa, ryb i owoców morza. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta pescowegetariańska czyli vege plus rybki. Dieta z wyborem - codziennie 25 dań do skomponowania Menu
Dieta niskowęglowodanowa ze zwiększoną ilością białka. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
Dieta sportowca dla osób regularnie trenujących. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
Okres karmienia piersią jest szczególny dla każdej mamy, a idealnie zbilansowana dieta jest w nim kwestą kluczową. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
Dbanie o wagę w ciąży oraz odpowiednio zbilansowana dieta, to nie tylko kwestia estetyki ale przede wszystkim zdrowia Twojego oraz dziecka. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
"Jedz tłuszcz by spalać tłuszcz". Dieta ketogeniczna pudełkowa z maksymalną ilością węglowodanów 10%. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu
Perfect Match to perełki naszego menu. Dieta z wybranymi - według nas - największymi i najlepiej ocenianymi hitami kulinarnymi. Dieta z wyborem - codziennie 35 dań do skomponowania Menu